Sitruunainen pinaatti-linssikeitto

Sitruunainen pinaatti-linssikeitto

5cedc1243b648417ca6fcfc6cef9d0c8

Vuodenvaihteen jälkeen alkaa mielestäni jo kevät – tai ainakin ihan melkein kohta. Kun mieli vilistää omia teitään kohti sandaalikautta, kylmyyden ja pimeyden kohtaaminen tuntuu välillä varsin vaikealta. Pahimpaan hätään keitän raikkaan, pirteän ja ravitsevan lempisoppani: sitruunaisen pinaatti-linssikeiton. Kun lautasella on vihreä linssikeitto, en pysty mököttämään. Aurinko alkaa paistamaan. Ihan tosi! Kokeilkaa vaikka!

Sitruksinen Linssi-Pinaattikeitto 4:lle

vegaaninen

3 dl vihreitä linssejä

1,5 l vettä

1-2 kasvisliemikuutiota tai 1-2 rkl kasvisliemijauhetta (esim. Reformi Luomu)

70 g tuoretta pinaattia/pussillinen pakastepinaattia

muutama valkosipulin kynsi

1-2 porkkanaa

yhteensä 1-2 sitruunaa ja/tai appelsiinia

(nippu persiljaa / muutama mintunoksa)

suolaa, pippuria

(1 tuore chili)

Huuhtele linssit. Jos haluat lyhentää keittoaikaa, liota linssejä runsaassa vedessä tunnin verran. Älä käytä liotusvettä.

Kiehauta vesi ja lisää linssit sekä viipaloitu valkosipuli (ja pilkottu chili). Keitä linssit puolikypsiksi ennen liemikuution tai kasvisliemijauheen ja viipaloidun porkkanan lisäämistä (linssit kuten muutkin palkokasvit eivät kypsy kunnolla suolaisessa vedessä). Keitä linssit pehmeiksi.

Lisää keittoon juuri ennen tarjoilua runsaasti tuore pinaatti tai pakastepinaatti (sekä tuoretta persiljaa ja/tai minttua), mutta vain muutamaksi minuutiksi pehmenemään/kuumenemaan, jotta kaikki vitamiinit ja ravinteet säilyvät lautaselle asti.

Tarkista vielä suola/pippuri. Lisää keittoon reilusti sitruuna- ja/tai appelsiinimehua juuri ennen tarjoilua. Sitruuna tummentaa pinaatin, joten kun lisäät sen viime tipassa, keitto säilyttää kauniin vihreän värinsä. Liemen pitää maistua reilusti sitrukselle, ja linssien olla täysin pehmeitä.

f3d714a70562609668399baa141201e1

Tämä linssikeitto on hyvä proteiinin. raudan ja C -vitamiinin lähde. C-vitamiini myös auttaa rautaa imeytymään.

Ps. Kokeile keitossa myös fenkolia, varsiselleriä, pienittyä parsakaalia, purjoa, lehtikaalia, vihreitä papuja… kunhan et pihtaile sitruunassa ja/tai appelsiinissa! Voit myös korvata osan linsseistä vaikka quinoalla.

e102a38d0767cf4b548eaa51e1360d1a

Comments ( 3 )

  1. Oodi oluelle: maltainen papupata | Vaimomatskuu
    […] onkin tässä kodissa tehtailtu tihenevällä tahdilla. Pitkän linjan suosikkini, sitruksinen linssi-pinaattikeitto, samettinen kukkakaali-homejuustokeitto tai edes lämmittävä kurpitsakeitto eivät kuitenkaan […]
  2. Wuhan hot dry noodles - Re Gan Mian + kotivararesepti x 8 | Vaimomatskuu ruokablogi
    […] Sitruunainen pinaatti-linssikeitto […]
  3. Kotivararesepti: sitruunainen kikhernepata | Vaimomatskuu ruokablogi
    […] jotka toimivat vuosikymmenistä toiseen. Yksi rakkaimmista tällaisista resepteistäni – sitruunainen pinaatti-linssikeitto – juontaa juurensa opiskeluaikoihin, jolloin raha oli tiukassa … ja monesti myös aika. […]

Leave a reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.