• in English

Vaimomatskuu ruokablogi

Ruokahullun päiväkirja - kaikenlaista nälkään ja janoon

  • Etusivu
  • INFO
    • Vaimomatskuu
    • Evästelauseke
    • Tietosuojaseloste
    • Asennemedia
  • Reseptit
    • Kaikki reseptit
    • Kasvisruuat
      • Vegaaniset reseptit
    • Merenelävät
    • Villiruoka
    • Liharuuat
    • Herkut
    • Leipomukset
    • Juomat
      • Drinkit
      • Mehut
      • Oluet
      • Smoothiet
      • Viinit
    • Makumuistot
    • Edulliset ruuat
    • Nopeat reseptit
  • Ravintolat ja baarit
  • suomeksi
  • in English

5.5.2016

Hyvän yön resepti: kurkumalatte, melatoniini ja magnesium

Kurkuma on ihanaa, eikä pelkästään aurinkoisen värinsä vuoksi: se tekee monin tavoin hyvää sekö kropalle että mielelle. Kuulin kurkuman lääkinnällisestä käytöstä ensimmäistä kertaa kymmenisen vuotta sitten, kun eräs tuttavani alkoi lääkitä pahoja hermokipujaan kurkumahauteella ja -juomalla. Aiemmin kipuilevaa hermoa oli tainnutettu botuliinilla, mutta kun ystäväni tuli raskaaksi, piti sen käyttö luonnollisesti lopettaa. Sivusta tilannetta seuranneena kävi varsin nopeasti selväksi, että kurkuma todella toimii – eikä kestänyt kauaa, kun hauduttelin jo ensimmäiset omat kurkumajuomani!

Kurkuman ominaisuuksista ehkä se tunnetuin on sen sisältämän kurkumiinin kyky tehota tulehduksiin. Kurkuma on kuitenkin melkoinen moniottelija, sillä se mm. suojelee maksaa, vähentää kaasun muodostumista suolistossa (mahavaivainen sanoo tässä kohtaa hurraa!) ja käytetäänpä sitä maailmalla myös masennuksen hoidossa sekä luonnonmukaisena kipulääkkeenä. Lista kurkuman hyödyistä on niin pitkä, etten tähän sitä jaksa edes enempää kirjata. Kasvonaamioitakin siitä tehdään – ehkäpä sillä voisi korvata botoxin myös toisella tapaa 😉

Vuosia kurkumalla keittiötäni keltaiseksi värjänneenä arvostan Sonnentorin uutuutta, Kurkuma Lattea. Helpompaa ei kurkumajuoman tekeminen nimittäin enää oikein voi olla: lusikallinen valmista mausteseosta kuumaan mantelimaitoon ja hetken haudutus – lämmittävä ja hyvää tekevä juoma on sotkuitta valmis. Toki sekoittelen välillä edelleen omat maustesekoitukseni, mutta kiireisen päivän päätteksi tämä on pelastus – ja luomuakin vielä. Kurkumalle ominainen hieman kitkerä maku pehmenee, kun sitä hauduttaa miedolla lämmöllä öljyssä tai voissa viidestä kymmeneen minuttia. Kurkuma, kuten muutkin mausteet, säilyy parhaitan ilmalta ja valolta suojattuna. Sonnentorille pisteet siis myös pakkauksesta!

Auyrvedinen golden milk on nykyään lempitapani nauttia kurkumaa, vaikken ayrvediasta hölkäsen pöläystä juuri tiedäkään. Toki myös flunssankarkoitusjuomallani on edelleen vankka asema kotonani – se vain assosioituu niin vahvasti flunssaan, etten oikein tykkää sitä muulloin juoda. Kurkumalattea sen sijaan juon nauttiakseni ja rentoutuakseni, ja niinpä sitä voi juoda helposti joka päivä.

Mustapippuri tehostaa kurkumiinin vaikutusta, joten tässä juomassa on mukavasti potkua. Kurkumalattea on kahta makua, inkivääriä ja vaniljaa. Suosikkini on vanilja, sillä siitä mm. tämänhetken lempimaustettani lakritsijauhetta ja se on muutenkin näistä kahdesta se hieman lempeämpi seos.

Olen viime kuukausina ottanut tavakseni juoda kurkumalattea erityisesti illalla. Olen kärsinyt koko aikuisikäni uniongelmista – en saa unta illalla, heräilen läpi yön ja/tai herään kukonlaulun aikaan enkä saa enää unta. Kaikkea on tullut kuulkaa kokeiltua, sillä pahimmillaan selviydyin lähes kaksi vuotta katkonaisilla neljän tunnen yöunilla… ei kovin kivaa ei. Tilanne on nyt onneksi parempi, mutta parantamisen varaa vielä on! Nukahtamislääkkeitä käytän edelleen, jos tilanne on tosi paha, mutta yritän löytää pitkän tähtäimen luonnonmukaisia keinoja uneni parantamiseen.

Iltakurkumamaito on yksi toimivista iltarutiineistani, jolla alan valmistaa itseäni unten maille. Se lämmittää ja rauhoittaa mukavasti niin mieltä kuin välillä ärtyisää mahaanikin – on nimittäin aika vaikea saada unen päästä kiinni jos mahaa vääntää. Kiitos interwebin opin juuri etten ole ainoa, kurkumaa käytetään maailmalla siis myös uniongelmiin. Melkoinen ihmekasvi (ja varsin kauniskin vielä) ♥

Muita iltarutiinejani on tuhtien ilta-aterioiden välttäminen, rauhalliset kävelyt ja rentoutumisharjoitukset. Lisäksi olen kieltäytynyt käymästä syvällisiä ja vakavia keskusteluja nukkumaanmenoaikana (miksi ne kiihkeimmät pohdiskelut saavat alkunsa aina yömyöhällä?), ja pyrin muutenkin olemaan vilkastuttamatta iltavirkun mieltäni. Hyvää tekisi varmasti myös kännykän ja läppärin jättäminen sängystä kokonaan pois, mutta siihen en ihan vielä pysty 😀

Nukahtamislääkeet korvaan nykyään lähes päivittäin melatoniinilla ja valeriaanalla. Muistan, kun niitä minulle ensimmistä kertaa suositeltiin ja vain tuhahtelin “kun ei nukahtamislääkekkään aina auta, niin miten tuo muka”. Niin se kuitenkin vaan on toiminut. Sain Aboa Medican melatoniinin ja valeriaanan testiin viime syksynä ja kuljetan niitä nykyään mukana matkoillakin.

Lapsena unen tuloon riitti kellahtaminen sänkyyn turvatyyny “paapaa” kainalossa – nykyään tarvitsen järeämpiä aseita.

Viimeinen iltarutiineistani on magnesiumsuihke. Better You Magnesium Oil Goodnight Spray on ollut käytössä melatoniinin ja valeriaanan tavoin syksystä saakka ja koukussa ollaan! Muutama suihkaus niskaan ja hartioihin, alaselkään ja sääriin. Rentouttava kihelmöinti pehmentää korviin kivunneet hartiat nopeasti. Eräänä hieman epätoivoisempana iltana suihkuttelin sitä jopa kiristävään otsaani (ei suositeltavaa, veikkaan).

Vaikka yöunet ovat parantuneet huimasti, kurkumalattekuvissa näkyvä siniraidallinen Tensiran torkkupeitto ei toistaiseksi vielä ole päässyt nimensä mukaiseen käyttöön – en nimittäin osaa nukkua päiväunia. Niillähän ne unettomat yöt ainakin hieman korvaantuisivat, mutta ei! Kaarna Livingiltä kuvauslainaan aluneperin nappaamani viltti sai kuitenkin pysyvän paikan kotoani mallinhommissa, niin paljon siihen ihastuin. Guineassa käsityönä kudottua ja värjättyä vilttiä en varmaan koskaan raaski käyttää oikeissa ruokailutilanteissa … mutta ehkä vielä jonain päivänä otan nokoset sen alla!


Jutussa esiintyvät tuotteet saatu testiin blogin kautta Sugar Helsingiltä ♥


Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Pin on Pinterest
Pinterest

Aiheeseen liittyy

Kategoriassa: Juomat, Löydöt, Sekalaiset jutut Avainsanoilla: hyvää yötä, kurkumalatte, magnesiumsuihke, melatoniini, sonnentor, uniongelmat, valeriaana

Uusimmat

  • Vegaaninen maissi-tomaattigalette
  • Löytö: Vihreä manteli + vegaaninen manteli-parsarisotto
  • Vappuruoka 2022 – mitä laitetaan?
  • Mätidippi kylmäsavustetusta lohen mädistä
  • Karvainen kiivisalaatti & za’atar-tahinikastike

Luetuimmat

  • Voimajuomaa vuorenkilvistä: Siperian tee
    Voimajuomaa vuorenkilvistä: Siperian tee
  • Lipstikkakeitto
    Lipstikkakeitto
  • "Hitaasti mutta varmasti" - dry rub siivet
    "Hitaasti mutta varmasti" - dry rub siivet
Edellinen artikkeli: « Säästöpossumatskuu aka edulliset reseptit
Seuraava artikkeli: Löytö: Sushibar+Winen Parsa ja Rieslingviikot »

Lukijan vuorovaikutus

Kommentit

  1. Minna sanoo

    28.5.2016 11:45

    Törmäsin tänään ensimmäistä kertaa blogiisi Bloglovinin kautta, ja pidän erityisesti simppelistaä ulkoasusta! Pitääkin vähän tutkia millaisia juttuja täältä löytyy 🙂 Pakko kommentoida tuota elektroniikan jättämistä pois sängystä; se oikeasti toimi itselläni. Ifin offline-kampanjasta innostuneena olen nyt ottanut tavaksi laittaa elektroniikan sivuun viimeistään iltakympiltä ja vaihtanut Instan selailun sängyssä esimerkiksi johonkin asiapitoiseen kirjaan tai artikkeliin tai yoga nidraan, ja nukahdan huomattavasti helpommin kuin ennen. Meni kyllä muutama päivä totutellessa – alussa käsi hamusi puhelinta vähän väliä 😀

    Vastaa
    • Juulia sanoo

      30.5.2016 20:53

      Hei Minna! Kiitos palautteesta, ihanaa kuulla että tykästyit 🙂 Tuosta Offline-kamppiksesta itsekin sain vähän potkua – ja lueskellut pitkästä aikaa iltaisin kirjoja. Kyllä toimii, mutta helppoa ei ole ei! (ja kuitenkin vielä muistan sen ajan kun tuhahtelin niille, jotka olivat kokoajan nenä kiinni älypuhelimissaan…)

      Vastaa
  2. masa sanoo

    13.5.2021 22:03

    Joopa joo, nuoret tekee ihmiskokeita, +80v eivät tuollaisia kestä. maksa ja munuaiset voi vaurioitua ja verenkierto. edellisillä tapahtumilla ei ole peruutusvaihdetta, se on loppuelämän ongelma.

    melatoonia kehutaan, aloin näkemää pahoja unia, en painajaisunia, mutta muuten pahoja. lisäksi muistin unet aamulla useamman tunnin. palasin lääkärin nukahtamislääkkeisen, joskus näen unia, mutta unohdan se 5 minuutissa. olen käyttänyt samaa nukahtamislääkettä jo vuodesta 1980.

    Vastaa

Vastaa Peruuta vastaus

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Recipe Rating




This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ensisijainen sivupalkki

Jotta sivuston käyttö olisi sinulle sujuvaa, käytämme kumppaniemme kanssa sivustolla evästeitä. Jatkamalla sivuston käyttöä, hyväksyt evästeet. Jos et hyväksy evästeitä, muuta selaimesi asetuksia. Lisätietoja evästekäytännöistä.

Jella Juulia

Vaimomatskuu ruokablogi

Hei! Olen Jella, helsinkiläinen ruokahullu. Tervetuloa blogiini!

Viimeisimmät artikkelit

  • Vegaaninen maissi-tomaattigalette
  • Löytö: Vihreä manteli + vegaaninen manteli-parsarisotto
  • Vappuruoka 2022 – mitä laitetaan?
  • Mätidippi kylmäsavustetusta lohen mädistä
  • Karvainen kiivisalaatti & za’atar-tahinikastike
  • Löytö: Ravintola Plein & Viinibaari Klein

Luetuimmat

  • Voimajuomaa vuorenkilvistä: Siperian tee
    Voimajuomaa vuorenkilvistä: Siperian tee
  • Lipstikkakeitto
    Lipstikkakeitto
  • "Hitaasti mutta varmasti" - dry rub siivet
    "Hitaasti mutta varmasti" - dry rub siivet
  • Suolaan säilötyt sitruunat
    Suolaan säilötyt sitruunat

Instagram

HERB QUIZZ! 🌿🌾🌱 Do you recognize these h HERB QUIZZ! 🌿🌾🌱

Do you recognize these herbs?
Tunnistatko mitä mukaani tarttui taannoin taimikaupasta?

1. Nimi liittyy mausteisiin / The name has to do with spices!

2. Nimen osa on hedelmä / Part of the name is a fruit

3. Nimeen liittyy mun lempimakeinen / Part of name is a country, part a decoration

4. Nimen osa on marja / Part of the name is a berry

5. Nimeen liittyy 🍸 / the name has to do with 🍸

#parvekeviljely #yrtit #tuoreetyrtit #balconygardening #freshherbs #closeupmagic #homegardening #macrofood #botanicalpickmeup #raw_gardening #mystoryoflight #ofsimplethings #cookfeed #myopenkitchen #buzzfeast #belightinspired #eeeeeeats #sesonkiruoka #keittiöpuutarha #parvekepuutarha
Napoli ❤️ I got to experience Napoli for the Napoli ❤️

I got to experience Napoli for the first time this Spring and instantly fell in love with it! The only thing that would've made the trip better would've been a kitchen to play in so I could've bought all this fresh ingredients, not just shoot them (and more time. Lots more time...)

Sharing this tempting veggie stall I was admiring in Napoli's Stella neighborhood, inspired by @lucia_carniel_lultimafetta and her wonderful street scene from Napoli (I'll add it to my story!) #foodartluciaproject  #foodartproject
@thesouthasiankitchen
@foodartproject

#napolipix #napoligram
#rionesanità #streetphotos #napolistreetphotography #napoli❤️ #foodartblog #produceisbeautifulproject #gothictonic #rehurakkaus
#rusticgamestrong #marketstall #veggielove #italygram #travelwithme #hautescuisines #mediterraneanfood #ofsimplethings #matkakuva #travelitaly #naplesitaly
Vegan tomato & corn galette 🍅 Mehevä vegaanin Vegan tomato & corn galette 🍅

Mehevä vegaaninen tomaatti-maissigalette blogissa nyt! Täyte on surautettu silken tofusta, kaurakermasta, maissista, misosta ja paistetusta valkosipulista. Päällä on rutosti mehukasta tomaattia! Pohja onnistuu helposti myös gluteenittomana ja siksi tämä suolainen piirakka toimiikin moneen ruokavalioon.

Ohje on julkaistu alunperin täällä Instassa @fazersuomi yhteistyönä; se löytyy myös Reelseistäni sekä Fazerin sivuilta!
•
•
•
•
•
•
#tomaattigalette #galette
#gluteenitonleivonta #leivonta #vegaaninenleivonta #suolainenpiirakka #resepti #vegaaniruokaa #tomatogalette
#reseptivinkki #ruokablogi #reseptiblogissa #kasvisruokaa #rehurakkaus #eatcaptureshare #myopenkitchen #foodartblog #foodandflatlay #foodfluffer #foodstylingandphotography
🌸🌿🌞 swipe for some early summer light + a 🌸🌿🌞 swipe for some early summer light + a little #botanicalpickmeup 🌞🌿🌸 + welcome to my TED talk on the newest @instagram update! Oh yes, it has been pushed on me and my feed looks like absolute

s h i t

Perfect day to post something pretty and calming which nobody will likely see, since the visibility of my stills is 

s h i t 

too. After 8+ years and 5000+ posts on this platform, I feel a little rant building up in me...

👎 No, I don't want a constant stream of Reels from accounts I don't follow force fed on me.

📢 I want to see content from accounts I actually choose to follow on my homepage.

I _STILL_ want to see _STILLS_. 

That's why I'm here! If I want to find new accounts to follow, I'll go on the Explore tab. If I want to watch Reels (which I rarely do), I'll go on the Reels tab. And if I want to buy stuff I will not do it here #sorrynotsorry

👎 No, I don't want to create full screen "immersive" content only. No, I don't want to view full screen content only. I'm "immersed" enough on this screen already as it is, if you know what I mean...

📢 I want us all to be able to pick the ratio for our content, based on what's best for the content. Be it 4:5, 1:1, something else, or even... landscape... *gasp*!

👎 No, I don't want my not full screen photos penalized with a coloured background surrounding them. No, I don't want my feed to look like a bunch of stories. No, I don't want to scroll through constantly changing colours, it's awfully distracting! (Yeah I hate it in stories too)

📢 I want to focus on the photography, not what's surrounding it, or on top of it 👇 

👎 No, I don't want captions overlaid on my photos, and I don't want them on top of your pics either.

📢 I want to be able to read what's on your mind. I respect and appreciate your mad talent and wouldn't dream of covering it up with anything! Yeah I struggle to write captions (LOL not today tho!), but I still love to read them!

🤷‍♀️ But yeah... I'm no @instagram unfortunately. I'm just one of the people who has made this platform what it is today. Shame on you IG, shame on you.

~ end rant ~

#instagramupdate #instagramupdate2022
Follow on Instagram

Facebook

Facebook

Kategoriat

  • Löydöt (156)
    • Makumatkat (68)
    • Ravintolat ja baarit (73)
  • Reseptit (626)
    • Edulliset (60)
    • Eväslaatikko (14)
    • Herkut (55)
    • Juomat (172)
      • Drinkit (39)
      • Mehut (10)
      • Olut (63)
      • Smoothiet (2)
      • Viini (42)
    • Kasvisruoka (372)
      • Vegaaniset (206)
    • Leipomukset (43)
    • Liha (82)
    • Makumuistot (22)
    • Merenelävät (81)
    • Nopeat (35)
    • Villiruoka (39)
  • ruokakuvaus (1)
  • Sekalaiset jutut (57)
  • Yhteistyöt (72)

Avainsanat

appelsiini avocado chili gluteeniton inkivääri kananmuna kevätsipuli korianteri löytö maissi makumatka minttu miso olut parsa pasta peruna pinaatti pistaasi porkkana ravintola salaatinkastike salaatti sipuli sitruuna timjami tomaatti valkosipuli vegaaninen yhteistyö

Arkisto

Languages

  • suomeksi
  • in English

Copyright © 2022 · Divine theme by Restored 316

Copyright © 2022 · Divine Theme on Genesis Framework · WordPress · Kirjaudu sisään